上海市健康大讲堂暨第二届解放健康讲坛于1月16日正式开讲，各与会专家“围绕中医名家深度解读生命密码，冬令养生要做啥”的主题，为大家讲解了众多冬令养生知识，也解读了日常生活中对于冬令养生的误解。

　　与会专家包括：上海市名中医、上海中医药大学老师、博士生导师王庆其教授，世界药膳协会理事、上海中医药大学现任方剂教研室主任文小平教授，上海中医药大学附属曙光医院心内科副主任医师、“全国第四批老中医继承班”名中医继承人崔松

　　误区一：老人才需养生

　　现在拿健康来换钱，以后等退休了拿钱来换健康，这是白领当中很大的误区。王庆其认为人的生命过程大致相同，人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后器官损害，走向死亡，养生应从健康的时候开始。

　　崔松说，美国有个资料揭示，解剖越战和朝鲜战争时的士兵尸体发现，20多岁的年轻人血管就有斑块了。动脉硬化其实是一个长期的过程，早期只是在动脉的内膜上有点不太光滑，然后出现沉积，最后形成血栓把血管堵住，这是十数年的过程。另外，由于我们生活方式越来越西化，动脉硬化的发病也提前了，有20多岁的白领出现心梗或猝死的情况，所以预防疾病要从早做起，从年轻时做起。

　　误区二：养生就是进补

　　民间有说三九补一冬，来年无病痛。有的人一到冬天就进补，冬虫夏草人参天天吃。这是不对的。中医认为虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚就没有必要吃人参。王庆其说曾经碰到过一位退休干部，女儿孝顺他，给他买了很多高丽参，告诉他一天吃1克到3克。他认为自己很虚，要大大补一下，结果吃了一个月以后满嘴溃疡，上火，烦躁，便秘，失眠，住医院花了1万多元。这说明补药是不能随便吃的，要因人而异。再说是药三分毒，乱吃就等于吃了毒药，非但没有得到补的作用，反而给身体造成了损害。

　　误区三：补品越贵疗效越好

　　文小平说，有个病人来开膏方，说价格不是问题，为什么一张方结算下来才七百多元？疗效会好吗？其实不是人人适合吃膏方，也不是越贵越好。还有冬虫夏草，很贵，当然确实是好药，但是普通老百姓没有经济实力没必要跟风。有病人说，他每天吃两根冬虫夏草，但这样能达到多少的治疗效果？古书记载，冬虫夏草的治疗剂量一天应该吃到9克，现在的冬虫夏草最好的1克是4根，差一点的是1克6根，如果是治疗目的，一天应该吃到36根，有多少家庭能够吃到？如果吃不到，不如通过其他方式，像中医对症的方子，作用不会比冬虫夏草差。