23．肾俞

　　取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。

　　作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

　　操作：（1）针法：微斜向脊柱直刺，深1.5寸～2寸，针感以腰部酸胀为宜。（2）灸法：艾条灸，温和灸15～20min。

　　24．膏肓俞

　　取穴：第四胸推棘突下，旁开3寸取之。

　　作用：健脾胃、培肾元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有“膏肓无所不治”之说。

　　操作：灸法为主，着肤灸，3～7壮，炷如黄豆大，以无疤痕灸为宜。艾条灸，温和灸15～20min。

　　25．次髎

　　取穴：在骶部，当髂后上棘内下方，正好对准第二髎后孔中。约于第二骶椎假棘突下缘旁开0.8寸处取之。

　　作用：活血止血、理气防痛。多用于预防痛经及产后出血等。

　　操作：（1）针法：直刺1.0～1.5寸，针应进入骶孔，局部有酸胀感，可放射至小腹或会阴部。留针15～20min。（2）灸法：1）着肤灸，3～7壮，如黄豆大艾炷，无疤痕灸；2）艾条灸，雀啄灸15～20min。

　　26．章门

　　取穴：在侧腹部，当第十一肋下游离端的下方。简便取法为：屈肘合腋时，约当肘尖尽处。

　　作用：化积滞、助运化。预防胆石病等。

　　操作：针法为主，直刺0.8～1寸左右。快速进针，缓慢送至肋尖端，有局部酸胀感后，反复运针2min左右取针。注意：针前应先触摸一下肝、胆、脾等脏器是否肿大，以免刺中，造成事故。

　　27．期门

　　取穴：在胸部，乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）。

　　作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于预防胆石病及具有降血脂，预防冠心病的作用。还发现，健康人灸期门后，淋巴细胞显示增长趋势，表明可增强抵抗力。

　　操作：（1）针法：斜刺，针尖向肋缘刺0.5～1.0寸，以局部有酸胀感为宜。（2）灸法：艾条灸，温和灸10～15min。

　　28．曲池

　　取穴：在肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点，屈肘取之。

　　作用：祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。古代将本穴称为“目灸”穴，可防止老年视力减退、巩固牙齿，调整血压，并有预防感冒等传染病作用。

　　操作：（1）针法：直刺或针尖微斜向肢远端，深1.5～2寸。感应出现后，一般运针1～2min后即出针。（2）灸法：着肤灸：3～5壮，炷如麦粒大。艾条灸：雀啄灸5～15min。

　　29．孔最

　　取穴：前臂桡侧，腕横纹上7寸处。

　　作用：调和营卫、宣肃肺气。用以预防肺结核咯血及扁桃体炎。

　　操作：（1）针法：毫针0.8～1寸，局部酸胀针感，或向前臂放散。不留针，或留针15～20min。皮肤针叩刺，中等量刺激，至皮肤潮红。（2）灸法：艾条灸，雀啄灸15～20min。

　　30．内关

　　取穴：伸臂仰掌，腕横纹正中直上2寸，两筋间取之。

　　作用：宁心通络、调血和营。本穴具有明显的改善冠脉循环，调整心脏功能，调节血脂代谢的作用，是预防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流综合症。

　　操作：（1）针法：进针后，针尖略向上（肩关节方向）至得气，用提插探寻之法，激发针感上传至肩、腋下或前胸。然后再反复运针1～2min，留针15～20min。（2）灸法：艾条灸，温和灸15～20min。

　　31．合谷

　　取穴：手背，拇食指间，当第二掌骨之中点，稍偏食指侧。

　　作用：振奋卫阳，获卫肌表。对预防多种急性传染病有效。

　　操作：（1）针法：直刺0.8～1寸，局部有较强烈之酸胀感。一般不留针。（2）灸法：艾条灸，以雀啄法灸10～15min。

　　32．鱼际

　　取穴：在手本节（第一指掌声关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　作用：能防咳喘、利咽喉，用于预防哮喘及慢性支气管炎的急性发作。

　　操作：向掌心方向斜刺进针0.3～1寸，提插捻转待得气感强烈后取针。

　　33．少商

　　取穴：在手拇指末节挠侧，距指甲角0.1寸（指寸）。

　　作用：醒神、清热。用于预防休克、晕厥和扁桃体炎。

　　操作：点刺放血。

　　34．血海

　　取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。简易取穴法：以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向股内侧，拇指指端所止处即为本穴。

　　作用：调血清血，用以预防子宫出血和荨麻疹发作。

　　操作：直刺0.5～1寸。

　　35．足三里

　　取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。

　　作用：健运脾胃，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说•卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。

　　操作：（1）灸法：着肤灸，3～9壮，艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸，每次15～20min。（2）针法：垂直刺，深1.5～2寸，针感以向四周扩散为主。如为预防传染病，可使之放射至膝或踝部。手法宜轻捷，运针后即出针。

　　36．阳陵泉

　　取穴：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。可令病人正坐屈膝，按取腓骨小头和胫骨粗隆，向下呈等边三角形，其下角端即是穴位。

　　作用：疏肝清胆、舒筋活络。有消除疲劳，预防胆石病之作用。

　　操作：（1）针法：直刺1.0～1.5寸，待局部酸胀明显后运针，针感向下放射至踝，亦可上传至膝及大腿。不留针。（2）灸法：艾条灸，温和灸10～20min。

　　37．委中

　　取穴：腘窝横纹中点，注意避开动脉。

　　作用：解血毒、强腰膝、固肌表。为预防小儿急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中风等。

　　操作：针法：毫针直刺1.0～1.5寸，局部酸胀，或有麻电感放射至足，不留针。三棱针点刺，出血数滴。

　　38．行间

　　取穴：在足背侧，第一与第二足趾之间。

　　作用：疏肝明目。本穴有较好的降压作用，不仅能调整血压，也能降眼压，对预防高血压、青光眼有较明显的效果。古人认为还有防治消渴病（包括现代的糖尿病）的作用。

　　操作：针法：针尖略向上斜刺0.5-1寸,局部酸胀向足背放射。留针20-30min。

　　39．至阴

　　取穴：足小趾外侧，距趾甲角约0.1寸处。

　　作用：对纠正胎位，预防难产有特效。古籍中即有记载，如明代《类经图翼》一书中就有：“横逆难产——，急于本妇右脚小指尖，灸三壮，炷如小麦，下火立产如神。盖此即至阴穴也”。现代通过大量的临床观察和实验研究证实这一作用。

　　操作：灸法：着肤灸，3～5壮，炷如麦粒大；艾条灸，温和灸20～30min。

　　40．三阴交

　　取穴：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。

　　功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。

　　操作：（1）针法：毫针直刺1～1.5寸，局部酸胀，留针15～20min。（2）灸法：着肤灸，3～7壮，艾炷如黄豆大；艾条灸，温和灸10～20min。

　　41．涌泉

　　取穴：足底中线之前、中1／3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。

　　作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。

　　操作：因本穴针刺剧痛，以灸为主。灸法：艾条灸，温和灸10～20min。

　　42．正光

　　取穴：位于眶上缘之下方，有两点：正光1穴位于眶上缘外3／4与内1／4交界处，正光2穴位于眶上缘外1／4与内3／4交界处。

　　作用：用于预防青少年近视眼、老视等。

　　操作：一般以皮肤针叩刺，每穴点50～100下，或用指压法，每穴按压2～3min。

　　43．四缝

　　取穴：在第2～5指掌侧，近端指关节中央，一侧四穴。

　　作用：预防小儿厌食症、促进脾胃功能。

　　操作：用粗针或三棱针点剌，挤压出黄白色的粘液或血液。

　　44．命关

　　取穴：位于胁下宛宛中。具体取法为坐位，先取中脘，以中脘与乳中穴连线为一边，作等边三角形，此三角形之另一角尖端即为命关穴。

　　作用：补脾阳、益脾气，本穴首载于《扁鹊心书》，是培补后天之重要穴位。

　　操作：灸法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大，无疤痕灸；艾条灸，雀啄灸15～20min。