有些男人常常抱怨妻子脾气坏，其实，女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响夫妻和睦。

　　1、维生素B₁缺乏：

　　维生素B₁缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B₁吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素B₁缺乏。因此防治维生素B₁缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素B₁较多，可适当多吃些。

　　2、维生素B₆缺乏：

　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素B₆的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。医学教育|网收集整理维生素B₆在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。

　　3、维生素B₁₂缺乏：

　　维生素B₁₂在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B₁₂缺乏。维生素B₁₂丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素B₁₂，可经常泡饮。