双虎夺食势的基本动作|动作要领：

【名称】双虎夺食势

【预备】甲乙双方相向并步。

【基本动作】

（1）甲乙双方左足同时向前半步，右腿后伸成左弓右箭步。左脚交叉，脚凹相对，相距约10cm.

（2）甲方右手（掌心向下）与乙方右手（掌心向上）相合，双方四指内扣相握，拇指均向内屈收，各自左手虎口朝上叉腰。

（3）甲方取主动向内拉（即向后拉，可“嗨”一声）动，前腿勿跪，后腿劲欲蹬足。乙方以全力相争（向后拉），互相争拉用力不可松，下部姿势扎实不可移，重心踏平，用力均匀，争夺时间量力而行。

（4）乙方逐渐让势，四指仍向内扣紧，由甲方取胜医学教育|网搜集整理。甲方占优势身向后迎，下部姿势由弓步变为伏虎势（左腿由屈变直，右腿由直变屈），力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿势含蓄不移。

（5）乙方采取主动（可“嗨”一声），前腿运力，上身蓄劲，四指用力内扣向后争拉，甲方即用力向后争夺，时间酌情而定。

（6）甲方逐渐让势，四指仍欲运劲内扣，上身略前倾，下部由伏虎势变为弓步，乙方上身略后仰，下部由弓步变为伏虎势。

（7）甲乙双方动作同于基本动作（3）的动作。

（8）甲乙双方动作同于基本动作（4）的动作。

【动作要领】甲乙二人以上肢用力相拉，下部踏实，脚掌着地，在相拉过程中，变化身体重心。二人酌情量力而拉，切忌在拉动中突然使力或送力。

【应用】双虎夺食是少林内功功法中对拉运劲双人锻炼之势。在练习中，甲乙双方上、下肢动作同时变化，而上肢以拉为主，使肱二头肌等前臂屈肌群得到全面的锻炼，为练习攘法、擦法、推法、运动关节类法等推拿手法打下基础；同时本法是双人对练动作，可以激发练习者的兴趣。