上肢指压法是指压疗法的一种，不受场所的限制，随时随地均可应用，而且无药物的毒副作用，可长期治疗。此法比较安全，男女老幼，无论有病或无病，均能接受。

方法

（1）点揉穴位：患者取端坐位，术者立位。术者先用拇、食指和中指分别点揉患者上肢肩井、肩髃、曲池、手三里、内关、合谷诸穴各1分钟。然后再做另侧上肢。

（2）摇肩：患者左手叉腰。术者左手扶住患者右肩，右手握住患者右侧手腕部，呈360°摇右肩20～30次；再换另侧。注意用力不可过重，速度不可快。

（3）擦上肢：术者用左手掌擦患者右侧上肢，用右手掌擦患者左侧上肢。医学教育|网搜集整理先自肩部擦向肘部，再自肘部擦至腕部，反复3～5次。两侧上肢交替进行。以局部温热为度。

（4）指叩上肢：术者右手五指指尖并拢，左手扶住患者上肢，由上到下进行指叩，反复3～5遍。两侧上肢交替进行。用力不可太重。

（5）捻五指：术者用左手拇、食、中指三指捏住患者右手，自拇指依次至小指进行捻揉。然后再用右手捻左手五指，反复3～5分钟。

作用

行气活血、舒理筋骨、滑利关节，祛风散寒、解痉止痛。

功效

本法可促进上肢及末梢的血液循环，改善上肢肌肉、韧带及关节囊的血液供应，增强上肢肌肉的活力。对防治肩周炎、网球肘、风湿性关节炎、神经根型颈椎病、落枕等有较好的效果。