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一般人群膳食指南：
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
二、多吃蔬菜水果和薯类；
三、每天吃奶类、大豆或其制品；
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
六、食不过量，天天运动，保持健康体重；
七、三餐分配要合理，零食要适当；
八、每天足量饮水，合理选择饮料；
九、如饮酒应限量；医学|教育|网搜集整理
十、吃新鲜卫生的食物；
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