1.创造安静舒适的睡眠环境，光线宜暗，床被褥松软舌宜，避免噪音。

2.解除诱因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

3.指导病人养成定时就寝的的习惯，睡前避免情绪激动或剧烈活动。

4.因心理因素思虑过度者做好情志护理，解除忧虑。

5.守虑药物宜睡前1小时服用。

6.做好情志护理，遇事作发了解释疏导；活跃休养生活，使之心情舒畅，情绪稳定。

7.可适当食用柑、橘、香橼、金桔及萝卜，理气化滞解郁。

8.就寝前庭院散步，顺畅气机，有利安眠。医学教育|网搜索整理

9.可针神门、内关、曲池、太阳、头维等穴位隔日一次。

10.按摩天庭、印堂、太阳穴，耳廓背沟处各30～50下；手心按摩对测足心涌泉穴各100下。