睡眠是大脑皮质的抑制过程，对神经系统起保护作用。但有的小孩每晚或迟迟不能入睡，或只睡一会儿便醒来不再入睡，甚至哭吵、夜惊、梦游等，让家长十分苦恼。是什么扰乱了儿童的睡眠呢？一般来说，引起婴幼儿睡眠紊乱有多种因素，如饥饿、疼痛、不舒适、腹痛、烦躁或睡眠要求减弱等，家长应针对睡不好的原因采取相应对策。

1.饮食

婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年轻妈妈若缺乏经验，往往因担心宝贝饥饿而每隔3～4小时便给他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝贝形成易醒的习惯。其实这时的宝贝根本不饿。而且刚出生的宝贝天天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上八九小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝贝弄醒。

2.环境

良好的睡眠习惯应自小培养，这是预防婴幼儿睡眠障碍的最好措施。家长可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉，并在规定的睡眠时间前安排一些常规作业，如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等，不能打乱它；每到临睡前，应让儿童有约半小时的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听大人谈话、摆积木，使儿童的情绪稳定下来，有利于入睡；把儿童安排上床后不忙于离开，应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。家长不能因为晚上有好看的电视节目就打破常规，或让儿童在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。

3.夜惊

有的婴幼儿在入睡一段时间后忽然坐起，神情惧怕，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后持续入睡，这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓，如看了一场惊险电影，或听了一个可怕情节的故事，或初离家长来到一个生疏的环境，或受到家长的训斥、打骂等。医学教育|网搜索整理

因此，要使宝贝避免发生夜惊，平时家长应增强对他的正面教导，不打骂儿童，对年龄较小的宝贝要避免惊吓。对惊吓频发的宝贝则要悉心照料并辅以镇惊安神药物的治疗。

4.遗尿

3岁以上儿童在睡眠中呈现无意识排尿在医学上称为“遗尿”，其原因主要是精神因素，如惊吓、过度疲惫、环境改变、过于兴奋等。另外，某些疾病如蛲虫病引起的夜间肛门瘙痒，也可引起遗尿。对因遗尿引起睡眠障碍的宝贝，要注重平时让他身心愉快，不过分劳累；对有遗尿习惯的宝贝，应养成良好的排尿习惯；若因蛲虫病引起或遗尿较严重，则应及时到医院找医生诊治。

5.心理

有一些宝贝是因家庭呈现问题而影响睡眠的，如搬迁到一个新环境、家长失业下岗、家庭经济拮据而造成生活艰苦、家长关系不和睦等造成家庭气氛紧张，影响家长对宝贝缺乏精心的照顾，使儿童幼小的心灵中不能对家长建立良好的依恋关系，间接地造成其精神紧张而导致睡眠紊乱。这些需要从改善家庭关系入手，解决好宝贝的心理问题。