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虽然方便面有着多方面的危害,但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在,如果真的一定要吃方便面,一些事项是一定要注意的,医学教育网整理如下:
1、方便面只适于救急,如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次,也不可以天天吃。
2、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等,数量应该保持在250 —300克左右。
3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。
对于如何吃方便面才健康相信大家都有所了解了吧。总之,方便面只是作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。大家一定要注意不要贪吃,平时多吃些有营养的东西。