人的自然寿命应为110-150岁。怎样达到这一寿命？除应加强体育锻炼外，还应吃一些防止衰老的食物。

　　1.防衰益寿的蜂王浆

　　据报道，罗马教皇庇奥12世，曾3次病危，3次皆因服用蜂王浆而复原。拿破仑之所以精力过人，也是因为久服蜂王浆之故医学|教育网|搜集整理。据日本学者的研究，蜂王浆能刺激间脑、脑下垂体和肾上腺，促进组织供氧和血液循环，从而能振兴衰老的生命。蜂王浆可日服2次，每日早晚空腹服用，每次40-80毫克。

　　2.芝麻获冬粉

　　先将芝麻炒香研成细粉，再将获等去皮加工成粉状。二者混匀后装人瓶内备用。每早餐后服食20一30克（约一调羹半），吃时可加人适量白糖。此方之所以有防衰老的功效。是因为芝麻中含有丰富的抗衰老成分—维生素E.维生素E有促进细胞分裂、推迟人体衰老的作用，常食可抵消或中和细胞内的衰老物质“游离基”，起到延年益寿作用。获荃可提高人体免疫力，同样起抗衰老作用。

　　3.海鱼、甲鱼也可以防止衰老

　　这是因为海鱼、甲鱼内含有一种二十烯戊酸，二十烯戊酸具有抵杭血管衰老的作用。黑木耳里含有一种妨碍血凝固的物质，常食可防止心脑血管病的发生。香菇、草菇中含有麦角醇等植物固醇物质，具有抗癌作用。这些食品都具有抗衰老的作用。