主管护师考试临近，考生在备考过程中会出现悲观、失眠及怯场等考试综合症，那么出现这些状况，应如何应对呢？

悲观的状态

总是有一些消极的想法，觉得自己不会通过考试，觉得自己有很多知识点都不会等等。

应对高招：时时刻刻给自己鼓励，为自己加油，多和已经通过考试的人沟通，听取他们的经验、技巧，以加强自己的自信。

失眠状态

眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试医学教育|网搜集整理。

怯场状态

一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。