虽然我们从小到大大大小小地参加了不少考试,但是面对初级药师的考试,出现紧张情绪、记忆空白、怯场等考场综合症也属正常。那么如果在考场中出现了考生综合症的状态,我们应如何应对呢?
怯场状态:
进场后感到心跳加速,手心冒汗,两腿发软,脑子一片空白等症状。
应对方法:入场前不要看考试类书籍,看书会让自己感到很多知识没有掌握,导致精神紧张。出现上述情况,要学会自我放松,给旁边的考生一个友好的微笑;整理一下文具,不要想考试的问题;对自己说“我已经准备好了”等一些自我鼓励的话。这些都有利于缓解怯场的情绪。
记忆阻滞:
在考场上,一些非常熟悉的概念甚至是一个字都会想不起来医学教|育网搜集整理。
应对方法:首先要把心态放平静,不能因为一道题而心情烦躁,这样更不利于缓解记忆阻滞的状态。如在认真思考后仍找不到头绪,可以先把此问题放下,采取“冷处理”的方法。继续做下面的题目,很有可能后面的题目会引起对该问题的一些联想,而回忆起该题的知识点。不过千万别因此忘记对此题的回答。
3. 莫名头痛:
有些考生在考试前或考试时会莫名其妙的出现头晕、头痛的症状,可以说是一种晕场的状态。
应对方法:进场前用冷水洗脸,以保持头脑清醒;准备一些清凉油,风油精之类的清凉用品,如出现这种情况可涂抹在太阳穴上;这种症状的出现也是根源于心情紧张,应做深呼吸,闭目按揉太阳穴或叉开五指抓按一下整个头部。