节后缓解腹胀可以吃点香蕉

2013-02-22 17:01 医学教育网

春节过后，许多人就会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人。

节后如何适时排除油腻、降低血脂？昨天，杭州市三医院消化内科主任傅志泉说，食用过多油腻者，应该多吃蔬菜，因为摄取新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，便会出现便秘或排泄不顺的情况；食用过多煎炸者，应多吃水果，因为煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或腹胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。

专家指出，多吃香蕉可以缓解腹胀，多吃些苹果和番石榴等水果则能有效控制腹泻医|学教育网整理。节后饮食宜吃具有滋阴养液、生津润燥作用的食品，如大白菜、蘑菇等，另外，还可喝一些酸奶，增进食欲，并帮助消化。

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