1、营养均衡，适当运动。

蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类都要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等，特别是钙质（如牛奶、小鱼之类），不但有助于胎宝宝发育及建立坚固牙齿，也可维护自己牙齿的健康。

2、正确刷牙护口腔。

准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔内70%的菌斑，还有30%滞留于牙间隙，这就需要通过使用牙线来去除，建议至少48小时使用一次牙线医|学教育网搜集整理。

3、控制糖分的摄入。

准爸爸们要记住了，给准妈妈每日的进糖量标准应该控制在50克以下。餐后记得要及时漱口，可选用药物含量较轻的漱口水或淡盐水漱口。

4、定期做好口腔检查。

孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。如果是较严重的口腔疾病，孕妈们则应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。