“日常饮食中容易伤肾的坏习惯”相信是准备参加临床营养师考试的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

日常饮食中容易伤肾的坏习惯

1、吃肉减肥法伤害肾功能

很多人采用吃肉的方法减肥，专家认为这种方法并不可取。肉类等高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促使钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就会导致1.75毫克的钙从尿中丢失。长此以往，将增加骨质疏松的发生风险，这对肥胖者而言更是雪上加霜。

2、滥用止痛药损害肾功能

专家提示止痛药是双刃剑，合理使用可起到减轻疼痛的作用；但如果长期使用，特别是滥用，则会对人体健康造成严重损害。

目前药物引起的肾功能不全中，止痛药已占37%，且服药超过3个月就可出现，其中消炎痛引起的肾损害占大多数。专家建议未经医生指导，千万不可随便用药和加大剂量，或任意延长服药时间。长期反复使用同一种止痛药物，会产生耐药性，应及时改用其他止痛药物代替。

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