“营养师：阿胶糕吃多久才会见效？”相信是准备参加临床营养师考试的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

阿胶糕作为一种常见的糕点，其实有很多朋友都是比较爱吃的，它的制作方法也不会很难，所以时间充裕的朋友也会自己动手去制作。一般的阿胶糕持续食用一两个月就会有效果的。比如女性朋友出现痛经或者月经不调的情况，一周食用一两次即可，后续就会有很好的缓解效果，并且阿胶糕对身体还会有较好的补血效果，所以对经期过后的女性朋友是有非常多好处的。阿胶糕的制作材料主要有阿胶、芝麻、核桃、黄酒等材料。

1、吃阿胶糕的最好时间段

饭前半小时食用效果最好，但脾胃虚弱的朋友则建议饭后食用，利于恢复。睡前一个小时食用，可加强睡眠质量。在月经期，感冒发烧生病期间，则请暂停食用阿胶糕。

2、一天吃多少阿胶糕合适

阿胶糕里的阿胶含量高达35%，我们建议每日食用不超过4块。食用期间，不吃白萝卜，不喝浓茶，以及过于油腻辛辣生冷的食物，以免影响滋补效果。

阿胶糕的功效

1、阿胶糕的主要功效

润肤养颜，滋补气血。补虚益气促进造血功能，滋阴润燥，抗衰美容护肤，活血调经安胎，滑肠通便，增强免疫力。女性长期食用面色红润，肌肤细嫩润滑。特别是对内分泌失调、气血不足、阴虚贫血、眩晕无力、心烦失眠、妇科杂症等有良好的内调保健作用。

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚热、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

2、食用阿胶糕多久能见效

一般持续食用1至2个月后逐渐见效，但每人体质不同，症状不同，吸收程度不同，见效时间就因人而异。

除了阿胶是药食同源外，其他都是粮食，因此阿胶糕属于食补，见效相对慢，但绝对是安全无副作用，老少皆宜！坚持从身体根本上调理，效果绝对不次于昂贵的化妆品！

大部分人在持续食用后，痛经和月经不调症状得到了明星的改善，其次是脱发、睡眠方面也有不错的效果，脸色肤色和手脚冰凉方面也有一定帮助。

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