锰的生物学作用|代谢：

1.锰的生物学作用

（1）锰的多种酶的组成成分及激活剂：锰是精氨酸酶、脯氨酸酶、丙酮酸羧化酶、RNA聚合酶、超氧化物歧化酶的组成成分，又是磷酸化酶、醛缩酶、半乳糖基转移酶等的激活剂，与蛋白质生物合成、生长发育有密切关系。

（2）参与造血、卟啉合成、改善机体对铜的利用。

（3）构成Mn～SOD，有抗衰老作用：衰老时Mn～SOD活性降低医|学教育网搜集整理，肿瘤细胞内Mn～SOD活性亦降低。故Mn具有抗衰老抗肿瘤作用。

2.锰的代谢

正常成人体内含锰12～20mg，分布于一切组织，每日从一般食物摄入锰0.7～22mg，吸收率为3%～4%.吸收的锰经小肠壁进入血流，与β1～球蛋白或“运锰蛋白”结合后，迅速运至富含线粒体的细胞中，血锰5～15μg/L，人体内的锰主要由肠道、胆汁、尿液排泄。坚果、茶叶、叶菜、谷类富含锰。