在线备考口腔主治医师课程的方法是什么？，很多考生都很关心这种问题，网校老师回答如下：

如果在线课程不是固定时间可以选择时间的话，把时间安排在你注意力和精力最集中的时间段里，而不是相反。经过一个充足的睡眠之后，早上起床时看视频效果会非常好。有些人的时间段是深夜，但睡的太晚会影响第二天上午的注意力。

了解自己的注意力曲线，知道自己大概多少时间会走神，在时间到来之前，休息1、2分钟，比如去倒杯水喝、简单的做些活动和抻拉都有助于集中注意力，下面这套运作只需要60秒。一次坚持40分钟有困难，就改成20分钟，看两次，最好在一天在看完。

学习之前，整理好你现实的桌面，把桌面上跟学习无关的东西，暂时收到一个盒子里，别干扰你的注意力。最好也把你电脑上的桌面清理一下，把相关文档和图标都清理干净，放到合适的文件夹中或一个临时文件夹。桌面上太多的图标和文档也会干扰你的注意力。

手机静音、别开IM或邮件客户端，关闭其它页面。最好把手机放在离自己远一点的地方，不在自己的视线之内。

在开始学习之前，可以闭上眼睛，深呼吸3分钟，刚开始时保持一分钟4次，吸气7秒呼气8秒的节奏。同时告诉自己要在40分钟内集中注意力看视频，可以大声说出来。把这个当成自己学习仪式，只要做一遍就能集中注意力。这条对我自己效果很明显。

看视频时，准备一个笔记和笔，手动做笔记，如果做笔记觉得麻烦的话，可以试着准备一张A4纸和几个彩笔，用思维导图来做笔记，把笔记可视化。一般来说动手的同时会强迫你集中注意力的。用不同颜色的笔记写字或不同颜色的口水帖也要加强注意力

在整理笔记时多看几遍，特别是没听明白的地方，反复看几遍，可以用快进的功能。用思维导图做笔记，可能要反复修改好几次才能更终定稿。

看完视频之后，认真完成作业，最好加入社区或建立一个小的学习小组，还可以在Blog、FB、微信、微博上分享你的笔记，并试着讲给别人听，看看在知乎或类似的网站上有没有同类的问题可以回答，试着多应用多分享你学到的知识，次数越多，记忆效果越好越深刻。

如果觉得环境对你有干扰，下载视频，然后换个你喜欢的地方，比如自习室、会议室、咖啡厅、公园，带上耳机，拿上笔记，然后开始看。图书馆、公园这类地方，很容易集中注意力。

准备个笔记本，记录下所有干扰注意力的原因，试着分析原因和如何避免，然后在尝试。坚持一段时间之后就会发现，很少几个原因会经常出现，只要解决1、2个主要的，分心或走神的情况就会少很多。

找个一起学习的伙伴，两个人一起，注意力更容易集中。如果是异性，效果会相反。

有些人在桌面上放一个定时器或沙漏用来计时，效果很不错。孩子写作业时，我经常这么干。

下载视频，放到手机里，没事的时候多看几遍，看的越多，效果越好。