小孩子的身体正处在成长变化之中，自身的免疫力比起承认来要低一些，因此家长更需要注意帮他们做好高温中暑的预防措施。很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

中医讲“虚则邪入，邪入则病”，孩子身体抵抗力低是致病的最主要原因，因此预防比治疗更重要，避免孩子中暑也要从衣食住行的细节着手。

1、衣

孩子夏天衣着要宽松、柔软，布料容易透汗，让孩子身体可以快速散热，出去要给孩子戴帽子，避免因热中暑；睡觉时在其小肚子上盖上小毛巾或者带上个小肚兜，以免着凉，中阴暑。

2、食

脾胃是孩子的后天之本，夏季更要呵护好，才能为身体提供营养，增强抵抗力。

饮食尽量选择清淡爽口、易于消化的食物，注意清热解暑和温阳补气兼顾。清热解暑可以用绿豆粥、赤小豆粳米粥等，还有新鲜的时令瓜果；温阳补气方面，肉类选择鲫鱼、泥鳅、鸭肉等清补，还可以借助大蒜、生姜等调味品杀菌温阳。 

3、住

注意室内通风，开空调要注意不要让室内外温差太大，孩子的体温调节功能还没完全发育成熟，离开空调外出后就很容易出现中暑。

4、行

高温天气控制孩子的户外活动时间，尤其是每天的中午和午后（11-14点），尽量减少带宝宝外出，可以选择比较凉爽的时间出去活动。

温馨提示：俗话说“过犹不及”，防暑固然重要，家长们千万不要只盯着清热解毒，天天给孩子凉茶，防暑更要防阴暑，避免过度贪凉饮冷，损伤脾胃。

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