早孕期女性在早孕期时会出现很多身体不适的状况，但是对于怀孕女性而言，早饭是非常重要的，对自己对胎儿都是一天中十分重要的营养摄取，医学教育网编辑为大家整理了关于早孕期女性早饭的食谱介绍，希望对早孕期女性有帮助。

1、柚子葡萄饮准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。

2、红糖姜汤准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。

功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

3、番茄菠萝汁准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素4、梅汁番茄准备食材：西红柿2个、话梅4颗西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃。

以上饮食各位女性一定要注意少食多餐原则，多注重蛋白的摄取，少使用辛辣刺激食品，早期度过早孕期反应。