老司机发车,教你如何缓解晕车，为帮助大家了解，医学教育网编辑整理相关资料分享如下，供大家参考。

引起晕车的原因

1、个人自身体质较差；

2、睡眠质量较差；

3、处于饱腹或饥饿状态；

4、患有某些耳部疾病；

5、车内封闭或有异味等。

晕车族应提前做好各方面的准备

首先，出行前要注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，也不可过饱；

其次，睡好觉，保持充足的睡眠，并保持愉悦的心情。

除此之外，环球时报指出，出行前要提前备好晕车药物，如乘晕宁、胃复安、藿香正气液等，可在乘车半小时前服用——需要注意的是，患有高血压、甲亢、心悸的病人忌用乘晕宁，驾驶员、机械操作人员及高空作业者，在工作时间也不宜服用。如果是自驾游要尽量保持车内通风。自备风油精搽于太阳穴或风池穴处，也有一定的缓解作用。此外，还可以通过按压穴位临时缓解症状，主要按压内关穴（手腕手掌面的横纹正中上约2厘米，在两根筋腱中央凹陷）和合谷穴（手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处），可以用手指交替按压，能非常好地缓解头晕及恶心呕吐反应。

高空飞行时人体会受到气压影响

（图片来源：新华网）

生命时报指出，在乘坐飞机时，眩晕者做到以下几点可缓解症状。旅途前不可饱腹，在飞行过程中，由于受到高空气压的影响，处于饱腹状态的人容易出现恶心、呕吐等反应，加重肠胃负担。为分散注意力，可以听听音乐或欣赏窗外的风景。乘坐飞机要选择靠前一些中间的座位，旅途前要有充足的睡眠，睡眠不足易引起脑部缺氧，从而出现头晕症状。

缓解晕车的方法同样适用于晕船者，另外晕船可能是由于嗅到刺激的腥味引起的，因此可到甲板上吹吹风。处于疲惫状态时也会容易晕船，所以乘船前一定要休息好，保持良好的精神状态。

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