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第一阶段，忽视感受

人是群居动物，需要来自他人关注的目光，需要和他人相互依偎才能长久生活。当一个人得不到他人的关注或者当意识到自己陷入消沉或周围人不重视自己的感受时，一部分人会产生心理冷落、扭曲的认知，长此以往，变得少言寡语、性格沉闷、脾气暴戾等等。

但大多数人的选择就是开始装，当情绪上来的时候，把它压下去，装作不发脾气，装作无所谓。以为压下去就没事了，其实情绪一直存在，它只是在后台运行着，暂时看不见了而已。

第二阶段，小事引爆大情绪

很小一件事情都会感到很痛苦。又怕别人觉得这个人不可理喻，一点小事就要死要活的。就更害怕，更加拼命强迫自己去装正常，非常努力地要把那巨大的负面情绪压住。

这样的人群往往是将抑郁积压在内心，等积压到一定程度，一次性爆发，爆发的后果也是非常可怕的，在造成自身心理负担加剧的同时，还会对改变领导、同事、家人对自己的看法，从而影响未来的生活质量。

慢慢的，没有多余的精力来生活了；慢慢地开始失去朋友，共鸣没有了，一起玩的乐趣没有了，也没有多余的精力去交往了。

第三阶段，情绪崩溃

开始出现情绪大发作或者叫做情绪崩溃。虽然很不想，但已经控制不住了，会不分时间，不分场合地大发脾气，大哭大闹，情绪崩溃的时候会非常恐怖，整个人是失控的，明明没什么了不得的事，可还是会有冲动自杀的念头。

情绪崩溃导致朋友越来越少，工作（或学习）不顺利。会非常害怕，拼命想抓住那些东西，但又没能力抓住了。这就让人特别绝望，会觉得没办法了，什么办法也没有了，人生全完了，这种绝望和恐惧很容易让人自杀。

第四阶段，功能性紊乱

社交能力从第二阶段就开始削减，到第四阶段会彻底丧失。然后学习和工作的能力也会逐渐失去。会开始注意力无法集中，记忆力下降，行动力为零等等。总之就是只要一开始学习或者工作，就会浑身各种不舒服

慢慢地开始对周围不感兴趣，到这时会彻底地失去一切兴趣。就想成天窝着，动也不想动，连吃饭的力气都没有。很多人在这一步撑不住自杀了。

第五阶段，抗拒一切

外表看似没有任何异常，和正常人一样，开心的吃饭、快乐的微笑，内心早已两耳不闻窗外事，变的麻木、神经质，常常紧扣心门，远离朋友、家长，对于充满死亡的绘画、音乐、电影，迷之向往。

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