腰间盘突出的人正确坐姿，为帮助大家了解，医学教育网编辑整理相关资料分享如下，共大家参考。

患有腰间盘突出的人一定要养成良好的生活习惯，其中坐姿的正确与否对自身的康复至关重要。我 们的一些腰椎病人，之前由于学习工作娱乐等坐姿不良，东倒西歪，弓腰曲背，半躺半卧，跷二郎腿等 极容易造成脊柱倾斜，受力不均、失衡，导致椎间盘膨出、突出。

那么，怎样才是正确的坐姿呢？一般来说，有腰间盘突出的人，在坐下、起身时要注意动作缓慢， 腰背稍直些，不可坐沙发或软床；不要坐低矮处。正确的坐姿是，根据自己的身材，选择高矮、软硬适 中的椅子，椅背的弧度不要过大，臀部、腰骶和腰椎紧挨在椅子后背处，如果腰椎和靠椅之间空隙过大 ，可垫个东西，使脊柱尽量保持直立，端正坐在椅子中间，腰背自然放松，两脚平落于地面。

坐在有靠背的椅子上，可以分散腰椎的重力，减轻纤维环的压力，缓解和改善腰突症状。养成良好 的坐姿习惯，贵在持之以怛，相信对腰椎病人的康复、防止病情加重或复发，都有着非常大的作用。 

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