关于“腰间盘突出患者该怎么睡觉？正确的睡觉姿势是什么？大多数人做错”，为帮助大家了解，医学教育网编辑整理相关资料分享如下，共大家参考。

第一，腰椎间盘突出患者的正确睡眠位置是什么?腰椎间盘突出患者在日常生活中应注意什么?

1.仰卧位：

仰卧位能放松腰椎间盘突出症患者的全身肌肉，降低腰椎间盘间隙压力，减少椎间盘后突，减轻髂腰肌和坐骨神经痛的张力，这种卧位姿势最适合于腰椎间盘突出症或其他伴有坐骨神经痛的患者。

2、侧卧位：

臀部和膝盖应该是侧卧位。古人说‘像弓一样躺’就是这种睡觉姿势，它可以消除腰部的伸长，避免或减轻腰痛。

3.其他：

患者应在下肢下仰卧位垫一个软枕，以放松臀部和膝盖的肌肉，放松全身肌肉，减轻椎间盘的压力，减少椎间盘后突的趋势，并减少髂腰和坐骨神经痛的张力。

这可以有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳位置。侧卧一般不需要太注意左右卧位，适合人体舒适。

1.注意腰间保暖

尽量不感冒，尤其是在夏天，不要把腰部直接吹到空调上，白天穿腰围(腰带)，加强腰部的保护，同时也有利于腰部疾病的恢复。

2.切忌过度疲劳

作为人体的一个运动中心，过度劳累会导致受伤和腰痛。因此，在各种工作或劳动中，要注意工作和休息的结合。

3.最好睡硬板软床

睡眠是人们生活的重要组成部分之一。床是否合适直接影响人们的健康。太软的床垫不能保持脊柱正常的生理弯曲，所以在木板上加一个10厘米厚的垫子。

4.中药调理

外用中药能松弛肌肉，增加局部血流量，减轻局部疼痛，最终放松椎间隙，促进椎间盘扩大。

5.仰卧抱膝

腰椎间盘突出的一种锻炼方法是仰卧并握住膝盖。病人的腿弯曲弯曲，然后双手被提起。病人需要站着，双手紧握腰部至腰部，然后来回摆动和旋转，从小到大，并在背部交替地旋转许多次。

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