腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。

1.突然负重在未有充分准备时突然使腰部负荷增加易引起髓核突出。

2.腰部外伤急性外伤时可波及纤维环软骨板等结构而促使已退变的髓核突出。

3.腹压增高如剧烈咳嗽便秘时用力排便等。

4.腰姿不当当腰部处于屈曲位时如突然加以旋.转则易诱发髓核突出。

5.职业因素如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态易诱发椎间盘突出。

注意：可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。

人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力。

采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。

采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。

避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。