已经开工，是不是感觉还没从假期中缓过神来

电量不足，只想休息？

其实这不是懒

而是“年后综合征”找上你了！

多休闲，少娱乐

你以为是在玩乐，其实是心脏在负重前行！

在过年期间参加滑雪等刺激的娱乐活动，以及年节必备的麻将、扑克等，导致心情大喜大悲，此时心脏的工作强度会大幅增加，易引发心梗、心率不齐等问题。

调整作息，减少熬夜，如果心率不齐的情况频发，一定要第一时间前往医院就诊。

多运动，少饱餐

每逢佳节胖三斤，可不光是身材问题！

春节期间不仅要在自己家吃，走亲访友都免不了一顿美餐招待，但冬季本身运动量就小，若食物摄取过量会引起体重激增，血压升高，心脏负荷加重，对三高患者来说是一个危险信号。

少食多餐，每顿饭吃八分饱即可，适度增加运动量还有助于让作息快速回到正轨。

多清淡，少咸甜

心脏害怕的调味品，别忘了还有它！

节日聚餐少不了重油饮食，心脏病患者要少吃油盐也是老生常谈了，但其实“糖”也是十足的心脏杀手，且易被忽略。糖分过量是冠心病、糖尿病的大忌。

控制糖分摄入不仅是少吃甜食那么简单，血糖高的患者可以用玉米、燕麦等粗粮做替代主食，控糖的同时还有减脂效果。

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