关于“如何自测心脏是否健康？患上心脏病怎么办呢？如何保护血管的健康？”相关内容，相信大家都想知道，为方便了解，在此医学教育网小编为大家整理如下内容：

简单3招，自测心脏健康

心脏疾病，尤其是冠心病越来越高发，怎样才能知道自己的心脏是否健康呢？

1、原地小跑

原地小跑至微微喘气，停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好；如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。

2、摸足背动脉

欧洲心脏病指南表示，人体外围动脉与心脏疾病有一定的相关性。如果冬天脚的颜色发白发紫、足背动脉弱或两侧不一致，可能预示心脏疾病风险。

3、看鼻根褶皱、耳折征

如果鼻根有皱褶，可能预示患冠心病的概率比较大，皱褶越多，风险可能越高。此外，临床显示，两侧耳垂有明显折痕或褶皱，可能预示冠心病风险较高。

提示：以上自测方法仅供参考，如需准确判断，应到医院进行相关检查。

患上心脏病怎么办呢？如何保护血管的健康？

（1）保护血管的健康：血管健康是心脏健康的必要因素。如果你的血管不健康，比如有大量的油脂堆积在血管壁内，一旦发生了阻塞或者是有斑块，不仅仅会增加动脉粥样硬化的风险，还会堵塞血管，影响血液循环，最终影响到心脏的健康。

所以想要增强心脏功能，首先是要确保血管的健康，因为只有血管健康，发生心血管疾病的概率才会变小，心脏才会更健康。

（2）做适量的运动：经常运动可以让我们的血管健康。但要注意适量运动，对于那些病情比较严重的心脏病患者来说，通常不建议做剧烈运动。但运动关心脏病的康复是很有好处的，可以在医生的指导下选择运动的强度。最好也要问下医师合适做些什么运动，这样对心脏的健康才会有保障。如果平时在运动当中感到心区有明显的不适感，一定要立即停止运动，以免发生危险。必要时需要尽快到医院做相关检查。心脏病患者的运动最好以轻柔为主，心率不要过快，每次运动的时间在三十分钟即可。

以上为“如何自测心脏是否健康？患上心脏病怎么办呢？如何保护血管的健康？”全部内容，由医学教育网小编整理，更多信息请随时关注医学教育网！