关于“女人经常“痛经”别慌,多吃这3种食物,调理月经,预防妇科病!”，为帮助大家了解，医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享给大家，供参考。

引起痛经的原因

（1）子宫的过度收缩。

（2）子宫收缩不正常，导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

（3）跟子宫内膜以及经血中的前列腺素含量升高有关。痛经患者子宫内膜组织中以及经血中的前列腺素含量均明显高于正常妇女。

（4）生殖道畸形：子宫体过分的前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。

痛经的危害

1、夫妻性生活不和谐的早期预兆：

原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

2、妇科疾病的发病诱因之一：

1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

3、其他：

痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首!也可引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。

下面我们就来看看吃什么食物好

龙眼

龙眼是一种温暖的食物，女性朋友可以煮一些龙眼茶喝，有一个良好的温暖的宫殿，也可以缓解痛经，改善手脚冰凉的问题，龙眼有很好的滋补作用！不要错过女性朋友。

桂圆莲子汤

做法

1、莲子用清水洗净；红枣去核备用。

2、药材加适量水放入锅内，熬煮30分钟。

3、最后加冰糖调味即可饮用。

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枸杞

枸杞可以补血，对女性有着很好的调理作用。蜂蜜最为最天然的滋补品，味道甘甜，营养又很丰富，价格又很公道，不论是冲蜂蜜水，还是作为食物的调味，都是很不错的选择。

枸杞醪糟酿蛋

做法

1、将银耳温水泡发，撕成小块。枸杞洗净，莲子提前泡软。

2、锅内放水，煮莲子至软，放入银耳、冰糖煮30分钟。

3、最后放入醪糟开锅后，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待绍凉时放入蜂蜜即可。

艾叶

大家应该都不陌生吧，对于女人来说是好东西，一些女生会有痛经的情况，艾叶是可以治疗痛经的哦，作用是很强大的，还有止血的作用哦。

艾叶鸡蛋饼

做法

1、艾叶切碎，放入容器中，倒入面粉和鸡精，再打入鸡蛋，混合均匀。

2、平底锅加热，放少许油，油热后把混合好的食材倒入，用锅铲把表面抹平，一面煎到金黄色后翻面，直到二面都煎至金黄色，出锅。

痛经的注意事项

饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，可以较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者。

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