痛风能吃什么不能吃什么，一张食物嘌呤表告诉你！痛风发作时会在人体的一些关节上产生剧烈的疼痛，严重影响患者的生活和心情，医学教育网小编为您整理痛风的饮食表：

“凌晨两点光景，他在大脚趾的尖锐疼痛中惊醒，起初尚和缓的痛感愈演愈烈，一会儿是韧带的剧烈拉扯撕裂，一会儿是噬咬般的疼痛，一会儿又是压迫感和收缩痉挛。

与此同时，患处的感觉如此尖锐切肤，就连被子的重量都变得难以承受，若有人在房间走动发出声响，也会感觉忍无可忍。”

我们都知道，痛风又被叫做吃出来的疾病，它的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系。很多朋友并不清楚，为什么有的能吃，有的又不能吃。

其实，决定一个食物能不能吃的关键指标是嘌呤含量。嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响尿酸水平。

哪些嘌呤含量高，要少吃?哪些嘌呤含量低，能多吃?一张最全食物嘌呤表告诉你。

食物嘌呤含量表

超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免;

中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用;

低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。

以上图表来自《生命时报》

日常做好这些事，远离痛风并发症!

《2016中国痛风诊疗指南》建议痛风患者遵循以下原则，培养良好生活方式的培养有利于痛风的预防和治疗，在痛风防治中起到不可忽视的作用。

01、限酒；

02、禁烟；

03、减少高嘌呤食物的摄入；

04、防止剧烈运动或突然受凉；

05、减少富含果糖饮料的摄入；

06、大量饮水(每日2000 ml以上)；

07、控制体重；

08、增加新鲜蔬菜的摄入；

09、规律饮食和作息；

10、规律运动；

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