随着人们生活方式的改变，越来越多人都患有“失眠症”。长期失眠到底是什么原因呢？有没有考虑过是因为日常工作过于紧张，导致的长期失眠呢？！

失眠，让人想睡而睡不了，既影响了第二天的工作状态，还影响了工作效率与学习效率，如果长期失眠，还会造成精神障碍，诱发身体健康问题。

一些身体原因其实是失眠的“罪魁祸首”，若身体内分泌失调、神经衰弱、身体不适等，都可能会导致失眠。对于生理疾病引起的失眠应该在医生指导下对症下药，以求能改善睡眠质量。

很多时候，人之所以失眠是心理在作祟，经常胡思乱想，工作或学习压力较大，人际关系紧张等烦心事，都会晚上悄悄地爬进人的脑中，让人翻来覆去睡不着。想要解决因压力带来的失眠症状，就应该积极调整心态，寻求解决事情的办法。

想要摆脱失眠，平时就应该养成良好的作息习惯，晚上别熬夜，可以多参加体育锻炼，放松下身体。床上躺下之后，可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠。平时睡觉要养成关灯的好习惯。