失眠怎么办？怎么解决呢？为了帮助大家了解，医学教育网为大家搜集整理如下：

●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不开心的；

●每天睡前喝一杯热牛奶；

●回到家或者宿舍可以放一喜欢的音乐可以放松心情；

●晚上尽量少吃油腻东西，减少食物对肠胃的负担；

●每天睡前半个小时，停止玩手机或者看电脑，培养睡意。

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