妊娠呕吐是很多孕期妈妈的困扰之一，妊娠呕吐严重者可能会影响到孕妇的正常生活。医学教育网小编为你整理解答如下：

1.孕妇应对妊娠反应顺其自然，保持乐观态度，调节饮食，保证营养，满足母亲和胎儿的营养需求。进食的喜好有所改变不必忌讳，吃酸，吃辣都可以，适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。吃饭时要细嚼慢咽，每一口的食物分量要少，要咀嚼完全再咽下。少下厨，避免闻到自己不舒服的气味儿。

2.既能缓解孕妇呕吐，又富含营养的食物。孕妇如果喜欢喝饮料，可以喝一些柠檬汁热奶，冰镇酸奶成果汁等，如果不喜欢喝鲜奶，可以喝一些酸奶。还可以吃些谷类食物，如面包，麦片儿，大米粥，八宝粥，玉米菜团等。吃一些富含蛋白质丰富的食物，肉类以清炖，清蒸，水煮，爆炒为主，不要采用红烧，油炸，油煎，等方法。

3.蔬菜水果类，可以吃各种新鲜的蔬菜，做法的话可以凉拌啊，清炒素炒，醋溜等，如清炖萝卜，白菜肉卷儿的，都是很好的孕妇菜肴，还有多吃新鲜水果或水果沙拉是缓解孕吐的有效方法。不要吃咖啡，糖果蛋糕来提神，短暂的兴奋过后，血糖会直线下降，反而比以前更加疲惫。

4.不可以服用任何药物，要学会接受，这是新生命给母亲的一份特殊经历。孕吐是很正常，很常见的一种现象，而且很快就会过去，乐观的情绪会使妊娠呕吐程度减轻，时间缩短，因此孕妇一定要保持一个良好的心态，乐观的心情。

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