现代社会贫血人群的数量，就像PM2.5空气指数一样与日俱增，以致贫血症已经成为威胁现代社会人群身体健康问题的不利因素之一。随着社会发展速度的不断加快，人们日常工作、生活的节奏也逐渐加快，这直接导致了人们日常生活习惯的改变，其中最明显的就是饮食习惯。而这些饮食习惯改变绝大部分是与贫血人群日常饮食禁忌相违背的！那么贫血人群日常饮食必知的禁忌都有哪些呢？医学教育网小编争当活雷锋，为大家整理了一份贫血人群日常饮食必知的七大禁忌清单，望各位贫血患者认真阅读！

贫血人群日常饮食必知七大禁忌：

1、忌偏食，白细胞减少人去需要多种营养元素的摄入，而偏食可能会造成某些重要营养元素的不足和缺失。所以，贫血患者的食谱应该广泛，这样才能保证营养平衡。

2、忌食用大蒜，大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

3、少食碱性食物，碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。专家提醒大家，做好日常的饮食调理，多吃一些补血的食物，可以有些改善贫血。

4、忌饮茶，茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

5、忌牛奶，牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、限制脂肪，食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

7、忌咖啡，因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

通过医学教育网小编为大家整理的贫血人群日常饮食必知的七大禁忌清单，相信大家也清楚的了解到贫血人群在日常饮食中应该注意的方面了。在追赶社会发展步伐的浪潮中，努力工作的同时还应当注意自身身体的健康状况，毕竟一个健康的身体是高质量生活的前提和基本保证！医生还叮嘱贫血患者在治疗贫血的过程中，还应该戒烟戒酒！