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老人尿频怎么办

建议老人可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动，促进气血在体内运行，从而缓解尿频。具体做法：站立，两脚分开与肩同宽，全身自然放松，两手自然下垂。然后以肩为支点，手掌为力点，两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面。每甩一次，两脚掌着地，并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、缓、匀、长，腹部起落应自然、轻柔，勿故意用力。年老体弱者，可量力而行。

这套动作有一个细节，就是脚趾抓地。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对防治尿频症状具有重要的意义。甩手锻炼之后可以单独锻炼用脚趾抓地，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2——3次。

中医治疗尿频有8个偏方

1、益智仁24个，盐少许。水煎服。每日1剂。睡前服用。

2、韭菜子6克，研细末，水酒各半调服，小儿酌减。

3、蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。

4、菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克。水煎服。本方适用于老年人尿频。

5、桑螵蛸60克，益智仁15克。研为细末，用面做为丸，如梧桐子大，睡前服20丸，开水送下。

6、五倍子（炒黄，研为细末），用开水调成膏，敷于神阙穴，用纱布覆盖、胶布固定，每日睡前1次，连用7日。

7、盐2份，大蒜1份。共同捣烂，用油纱布包好，压成饼状，加热后在中极穴、关元穴处敷。1次30分钟，每日2次。

8、小茴香、糯米适量。将小茴香加盐，炒熟，研末，再将糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米饭食用，每日1次。

尿频还可以吃这些食疗方法

猪膀胱方

原料：猪膀胱（猪尿脬）1只，益智仁20克。

制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。

用法：每日1剂，7日为1个疗程。

猪肾方

原料：猪肾（猪腰子）1对，白果仁15克，粳米100克。

制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣碎和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。

用法：分2次1日内吃完，连食7天为1个疗程。

羊肚方

原料：羊肚1个，洗净切块，加水煎汤，调味空腹服食。

用法：每天1次，连食7-8天。

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