磨牙可能大家都听说过或者遇到过，那你知道哪些原因会导致睡觉经常磨牙吗？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

1、营养不均衡

现在的物质生活很丰富，但是很少有人可以按照膳食指南上的要求，严格控制自己的饮食，大多数人在吃食物的时候都有自己的饮食偏好，喜欢的这个就多吃点，不喜欢的食物就少吃或者不吃，长期以往的话很容易导致营养不均衡，缺乏钙、磷之类的微量元素以及各种维生素。

当营养不均衡的时候，就容易出现睡觉磨牙的状况。为了避免此类状况的出现，大家在日常生活中一定要均衡膳食，保证各种元素的充分摄入。

2、睡姿不好

有的人睡觉的时候睡姿不好，喜欢蜷缩着身体，保持一耳光姿势，不良睡姿容易导致下颌受力不均，进而导致面部关节位置发生变形。牙齿长期接触到下颌肌，会导致下颌肌张力增加，这样一来就容易出现磨牙的情况。大家在睡觉的时候，应该尽量保持身体受力平衡，避免受力不均导致的体态不好。

3、精神压力太大

现代社会生活节奏较快，大家学习、工作、生活压力较大，精神长期处于紧绷状态。如果白天压力较大，到了晚上压力还没有消散，这就会使得我们的大脑皮质层依旧处于兴奋状态，进而就会导致咬肌收缩而发生磨牙的现象。

此外，如果白天情绪较为亢奋，晚上很长时间都难以入眠，也会出现磨牙的状况。由精神因素导致的磨牙状况一般没有器质性病变，对身体健康危害较小，通过排解压力、调适心情之后磨牙的状况会得到缓解，大家不顺利考试分紧张。

4、牙齿畸形，咬合不正

有一些朋友有牙齿排列异常、缺牙、牙齿磨损、牙齿过长、咬合不正等问题，牙齿畸形如果不及时矫正的话，患者在睡眠中就会通过潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿做自纠性动作来让口腔达到平衡，就会出现磨牙的现象。牙齿畸形，一定要及时做正畸治疗，建立新的咬合平衡关系。

5、胃肠道功能紊乱

当胃肠道功能紊乱，胃肠道细菌失调的时候，容易分泌出一些特殊物质，这些特殊物质会对大脑皮层造成刺激，进而出现磨牙的情况。如果经常有腹痛、腹泻、胀气、恶心等胃肠道不适症状，并且还伴随有磨牙状况的话，很有可能是胃肠道功能紊乱导致的，需要及时治疗。此外，如果小孩子经常磨牙的话，也有可能是体内有寄生虫，早做检查。

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