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①首先饮食要清淡，多饮水，溃疡期间不要食用辛辣刺激性食物，如辣椒，胡椒，姜蒜，咖啡等，以免加重溃疡面。

②养成良好的生活习惯，不要熬夜，睡眠要充足，在睡觉过程中也是机体的一个修复好时机。

③保持心情愉悦，注意不要太劳累，工作压力大时需要采取些解压方法，如听听音乐，看看电影，出去旅行，找人倾诉等。

④提高抵抗力，平时注意优质蛋白质的补充，如鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼虾等，还可以每天摄入一些菌藻类，平日多运动，也可以提高机体的免疫力。

⑤补充B族维生素，很多口腔溃疡的发生与缺乏B族维生素有关，因此平时的饮食中需要注意补充，或者可以服用B族维生素补充剂。

⑥注意锌的补充，平日多食用一些含锌丰富的食物，可以促进溃疡面的愈合，如牡蛎，动物肝脏，瘦肉，核桃等。

⑦一般患口腔溃疡的女性多于男性，因此口腔溃疡也与女性体内的雌激素有关，因此女性平时可以摄入豆制品等食物，这些天然食物能补充雌激素，维持体内雌激素的正常分泌。

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