早上起床口臭严重的人多是因为体内有热气，胃火所致，所以这类人应该多注意降火，少吃热气的食物。那么早起口臭严重该怎么办呢？吃什么食物可以避免口臭呢？下面让医学教育网小编带您一起来看看吧。

口臭的分类有很多种，比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症、口源性非口源性口臭、生理性的口臭病理性的口臭等等。口臭可以简单的划分成两类：一是自己能预防治疗的；二是自己不能治疗的。

一、自己能预防治疗的口臭

嘴里有很多细菌，其中有一类‘产臭菌’，就是口臭的罪魁祸首。产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，成分和屁有点相似。要想搞定口臭，一切都要围绕‘消灭产臭菌’进行，我们可以这样做。

1.摒弃不良的生活习惯到这一步产臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情，比如吸烟，比如喝酒。

经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让产臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让产臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要产臭菌也一样能产口臭。

而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的‘酒臭’；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

2.让他们无家可归这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，对于产臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。研究发现，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%～56%.

3.让产臭菌闹饥荒怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让产臭菌挨饿呢？吃完东西后赶快漱口。不然他们会抱着你的饭渣渣悠哉悠哉地啃上一天，放上一天的屁……另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。流水不腐嘛，人一天能分泌1.5 L的唾液，这样哗哗地发洪水，产臭菌珍藏的食物都被冲跑了。

这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后，口水的分泌很弱，这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。

4.给产臭菌下药喝茶没想到吧，其实茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是饭后一杯茶，果然是老司机。大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。

使用含抗菌成分的漱口水有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

二、自己不能治疗的口臭 

1.口臭的原因不在口约10%～20%的口臭是源自身体其他部位发生问题产生的气味，这主要是一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

2.产臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方比如牙周病，它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达3 mm以上的小沟槽。别小看这个小沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的60%～70%，产臭菌躲在里头放屁，你拿它根本没办法。

再比如智齿冠周炎，其实和牙周病也是一样的道理，区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大，大到简直已经是个口袋了，里面不但藏着产臭菌，还可以藏着它们个把月的备用粮。

还有严重的蛀牙，烂个洞的牙齿，对于产臭菌来说，如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面风吹雨打都和产臭菌没关系了。

3.口水分泌减少这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了‘自己洗澡’的能力，产臭菌自然高兴得屁颠儿。

可以预防口臭的四种食物：

1、绿茶其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、香草植物比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。

4、酸味生果酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。

以上是“早起口臭严重怎么办？四种食物帮你赶走口臭”的相关内容，口臭的发生不仅仅是自己口腔的问题，也有很多是自己身体的问题。广大朋友一定要做到早发现早治疗，平时一定要多注意口腔卫生，养成合理的饮食习惯和生活作息习惯，这样才能远离口臭！