那些行为可以预防颈椎病？从几方面可以预防颈椎病？相信这都是大家最关注的问题，因为在当下，人们多多少少都为颈椎病困惑着。因此医学教育网小编为带搜集整理了几个方面可以很好的预防颈椎病，希望对大家有所帮助，早日摆脱颈椎病的困扰。

预防颈椎病的要点：

1、睡觉的时候要注意睡姿：我们都知道，每天我们都要睡觉，而且睡觉的时间也是占了一天的三分之一，所以平时睡觉的要养成良好的睡眠习惯，最好是仰着睡，然后平时睡觉一定要用枕头，枕头的选择不可过高，应该选择适合自己的、质地软的枕头。

2、对于颈椎病的预防，平时要健康地使用脊椎：平时在玩电脑或者坐着做事情的时候，一定要注意自己的坐姿，腰要挺直，不可弯腰驼背，然后久坐一段时间之后，应该换一个姿势坐，或者说起来活动一下身子都是可以的，良好的坐姿可以大大减少颈椎病的发生。

3、平时要注意脖子处的保暖：特别是在冬天，我们都知道冬天容易造成骨折，脊椎也是一样，在冬天预防颈椎病的话，平时可以多用热毛巾热敷脖子处，或者把手搓热之后捂住脖子，这样就可以让脖子处的血液流通起来，一旦猛地回头或者其他情况就不会导致扭到脖子。

4、多运动：对于上班族来说，特别是坐在办公室的上班族，平时要多参加体育运动，每天最好能保证有半个小时以上的运动时间，这样可以活动骨骼，增强体质，同时，每天还可以适当给脊椎按摩，每次在久坐之后，可以按摩一下，可以有效缓解脊椎疲劳。