中老年人若常感头疼头晕、上肢麻木，有可能是颈椎病引起的，可通过三根手指自测是否得了颈椎病。端坐，两眼平视。

将中指、无名指、小指三指并拢，无名指放在脑后凹陷处，用中指、无名指、小指往下捋，正常情况下，人体颈椎前凸，因此会摸到有小小的凹陷。如果感到呈直线或弓形，且脖颈椎酸痛，那么说明颈椎的生理曲度消失、变直。

颈椎生理曲度变直是颈椎病常见的前兆，随着病情进展，颈椎会继续发展到反弓，造成神经压迫而出现一系列症状。发现颈椎呈直线或弓形者，可用粗盐100克、葛根粉100克（药店有售），炒热后放入布袋热敷颈部，每次20分钟，每日2次。

葛根具有解颈项强直的作用，粗盐可促进血液循环，对治疗早期颈椎病效果尤佳。