肩周炎患者大多数人都是50岁左右，疼痛感觉多是手臂不能抬高，不能用力向四周伸展，运动后疼痛感持久不能消退；现今最有效治疗肩周炎的方法是物理治疗法，运用针灸，瑜伽，伸展运动等治疗方法解除疼痛感，还大家一身轻松。医学教育网编辑介绍一种物质治疗肩周炎疗法，应可酌情选做肩周炎疗法。

1、耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。

2、摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

3、甩手站立，两脚同肩宽，肩周炎患者两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。

4、展翅站立，两脚同肩宽，肩周炎患者两臂伸向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。

5、肩周炎患者捞物站立，两脚同肩宽，肩周炎患者上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。

6、冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

7、划圆圈站立，两脚同肩宽，肩周炎患者身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。

8、摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。

肩周炎的治疗过程需要患者长时间坚持，持之以恒的锻炼才能保持身体健康，活力永驻。