很多上班族都存在或多或少肩膀僵硬的情况，出现这种情况，不仅身体不舒服，更是严重影响了工作效率，那么怎么才能缓解肩膀僵硬的情况呢？小编为大家整理出以下方式方法：

1）功能锻炼，有一定效果，但必须持之以恒；部分病人无法坚持。

2）麻醉下手法松解，在麻醉状态下，通过手法松解关节周围的粘连组织，以恢复肩关节活动度。然而松解手法有一定难度，不同手法可能疗效不同。另外手法松解有骨折、关节脱位、肩袖损伤、臂丛神经损伤、关节周围软组织损伤等并发症。因而采用这种治疗方式需要慎重。

3）关节镜下粘连松解：对于一些比较难治的肩周炎和一些对生活质量要求较高的人士，近年来随着关节镜微创技术和设备的进步，国际上学术界重点推荐采用关节镜技术松解粘连、僵硬的“肩周炎”，甚至门诊手术即可完成。这是治疗肩周炎的重大进步，肩周炎关节镜下松解术具有简单、快速、有效的特点，主要包括肩袖间隙的粘连松解，盂肱上韧带、喙肱韧带、肩胛下肌腱的松解。

以上就是医学教育网小编为大家整理的缓解肩关节僵硬的方式方法，如果您身边有肩膀僵硬的患者，可以把本篇文章中的信息分享给他！医学教育网小编祝大家身体健康！