高血压如何降压，三个方法教给你！相信很多人还不清楚，医学教育网小编搜集整理“预防高血压吃什么食物好？”内容如下，快来一起看看吧：

一：食物中要少盐少油    

高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。也要注意控制热量，尽量不要吃脂肪类的食物和甜食，多吃一些青菜和水果。

二：出门散散步

出门散步陶冶一下情操，会让我们的心情非常舒适，心情好对于高血压也是有一定影响的，每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压，大家也可以考虑一下。

三：高血压负离子降压法

中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家陶明章教授提醒广大患者，除了要格外注意饮食，高血压还可以利用呼吸负离子自然降压，实验结果证明，空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。

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