今天小编给大家分享：高血压饮食禁忌之不能太闲，希望能够帮助到大家。

不能太闲是高血压患者应该引起高度重视的。因为大量的科学调查表明，“吃得咸”或“口重”是导致高血压的重要。食盐摄入越多，高血压发病率就越高。因为如果人体摄入食盐（主要成分是氯化钠）量过多，就会造成体内水和钠，而导致血管管腔变细，血管阻力增加，使血压上升；并能增加肾脏负担，造成排钠障碍，从而使血压升高，并且可能对抗降压药物的作用而影响降压效果。这些研究表明了限制食盐的重要性。正常人每日只需要0.5——2克盐就可以维持生理活动的需要。世界卫生组织推荐每人每日摄入6——8克盐是安全的。由于我国膳食方式的独特性，盐是创造美味佳肴的主要调味品，因此在我国的高血压人群中，限盐的任务就更加艰巨。根据膳食调查，我国目前每人每日食盐摄入量7——20克左右，远远超过了需要量的标准。因此，一般要求高血压患者将口味变清淡，每日限制食盐在3——5克。同时还应当注意，并不是只有食盐中才含有钠，所以在限盐的情况下，一定还要注意减少高钠食品，诸如咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等都应当限制。一个人长期生活形成的饮食习惯是很难在短期内改变的。这需要患者认识到我们倡导的饮食方式是科学的，是有利于疾病治疗的饮食。如果患者的饮食习惯与之相差很远，就希望患者在今后的日子里逐渐改正，让良好的饮食习惯帮助患者降压。需要提醒的是，科学的饮食对降压有利，但是仍应作为一种辅助手段，而不能取代降压药物的作用。

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