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肝损伤分为4种，化学性肝损伤、病理性肝损伤、开放性肝损伤和闭合性肝损伤。我们平时所说的慢性肝损伤通常是指化学性肝损伤和病理性肝损伤。

肝损伤是可以通过平时的调养恢复的，但是一定要注意调养的方法，不能三天打渔两天晒网。化学性肝损伤和病理性肝损伤都是肝细胞长期受到侵害导致的，而导致肝损伤受损的因素就是自由基、氧基等亲电子产物过多，过度氧化肝细胞，使其发生脂质过氧化反应，失去肝细胞原本的功能，发生肝损伤。所以在修复肝损伤的过程中，不管是化学性肝损伤还是病理性肝损伤都是需要清除掉这些代谢产物，可以靠补充芝草多糖来实现，芝草多糖是近年来被应用于养肝护肝的一种营养素，主要作用是预防肝细胞受损。

除此之外，还应该改变生活习惯。化学性肝损伤的原因通常是化学药物中毒、酒精、有机农药中毒等，在我国最普遍的还是药物性肝损伤和酒精性肝损伤，药物性肝损伤的人群通常是由于身体原因常年服药的，包括西药和中药，所以更需要做好保肝护肝的措施；而酒精性肝损伤的人大部分都是由于长期饮酒或短期内大量酗酒导致，因此酒精性肝损伤的人群还需要做好戒酒的工作，如果有依赖的话，可以在医生的帮助下进行。

每天子时（23：00~1：00）是肝胆的修复时间，如果这个时间段内机体还没有休息的话，肝脏会逐渐失去动力，肝功能慢慢下降，所以保肝护肝，一定不要熬夜。

肝脏主疏泄，有恶抑郁的特点，经常会有人开玩笑说“气的肝疼”，这也就是说肝怕怒，因此想要护肝的话，一定要有积极乐观的心态。

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