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风寒感冒：红糖姜水。

红糖主要起到调味作用，特别劳累或身体平时比较弱的时候，可以加点红糖跟姜一起煮。但对于糖尿病疼来说不适合，可以用生姜直接煮水。

风热感冒：菊花、金银花、金莲花这三种是常用的辛凉解表的食材，在家里可以各取少许茶饮。

风寒感冒：按揉大椎穴可以疏风散寒、缓解感冒。

低下头，颈椎的颈七（低头最高点）就是大椎穴。

风热感冒：廉泉穴可以很好的缓解嗓子疼嗓子红的症状。

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