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感冒时吃什么水果对身体好?

2022-02-21 12:08 医学教育网
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关于“感冒时吃什么水果对身体好?”的相关知识,医学教育网搜集整理了如下内容,希望可以帮助到您。

配图8

感冒时宜多吃酸味水果

一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。

维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

以上就是“感冒时吃什么水果对身体好?”的全部内容了,如果您觉得这篇文章还不错,就赶快分享给身边的朋友参考吧!

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