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经期感冒时，吃的一定要清淡，应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，而且要多喝水，胃口不好的时候，有条件的女性朋友可以少吃多餐，多吃洋葱大蒜等蔬菜，一方面提供一些丰富的营养，另一方面洋葱大蒜可以抗病毒，有杀菌的作用，对治疗感冒有很好的效果。

如果是风寒型的感冒那么就不要吃生冷的食物，比如说黄瓜、冷饮等，水果也最好是在饭后吃，但不能吃的过量，风热型的感冒不能吃辣椒等刺激性食物，如鱼、辣椒等食物。

其次平时要注意锻炼身体，增强体质，可以有效的预防感冒。

此外，感冒期间最好不要喝酒和喝奈，尤其是浓茶，喝酒影响睡眠，喝茶或是是用茶水喝药的话会有解药的作用，让药效减半，不管是喝酒还是喝浓茶不光会加重感冒的症状，影响睡眠对治疗也不利。

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