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注意:骨盆变形可能会影响孕妇分娩!

2022-04-26 16:13 医学教育网
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关于“注意:骨盆变形可能会影响孕妇分娩!”的知识,医学教育网搜集整理了如下内容,希望可以帮助到您。 

配图10

“端庄”的骨盆有利于生育,那么你的骨盆完美吗­?生活中有哪些因素会影响女性的骨盆­?

1、穿高跟鞋

穿高跟鞋可以使女性的背部挺直,脚背拱起,双腿显得更加修长。可是,人体工程学专家研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。

2、跷二郎腿

不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,由于骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中歪斜,还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

3、床垫太软或者太硬

床垫太软睡眠时会使身体下坠,床垫太硬对人体较重的骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

骨盆变形的表现    

想要知道你得骨盆是否已经发生变形,可以通过这些方式自测。

1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

如何“拯救”你的骨盆    

想要“拯救”你的骨盆,那么从现在起就行动起来。专家建议,想要保持你的骨盆不变形,就要少穿高跟鞋;长期坐着的女性应该保持正确的坐姿,挺直腰背,双腿自然弯曲,告别翘二郎腿的日子;选择软硬适合的床垫,保持身体舒适。此外,专家还提醒,试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当,虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎

同时,饮食方式是否恰当在一定程度也能影响骨盆变形程度。骨盆的成分是骨质,骨质强硬,骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然,别忘了多晒晒太阳,可以促进人体对钙的吸收哦

以上就是“注意:骨盆变形可能会影响孕妇分娩!”的全部内容了,如果您觉得这篇文章还不错,就赶快分享给身边的朋友参考吧!

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