分娩阵痛正确的做法是什么？相信很多准妈妈们都想知道，为此医学教育网小编为大家编辑整理了分娩阵痛正确的做法是什么的相关内容，希望对大家有所帮助。

1. 消除紧张

对于分娩，准妈要有正确的认识，不要太紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可以看看书或听音乐令自己放松下来。这不但能促进分娩，也在很大程度上增强了对疼痛的耐受力。

2. 攒足体力

按顿进食、喝水，偶尔补充点糖分(如巧克力)，使身体有足够的能力和体力来准备分娩。

3. 调整呼吸

到了快要分娩的时候，阵痛程度会加剧，次数也会转密。

建议每次阵痛开始和结束时都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。

所谓上胸呼吸就是，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气，只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。

全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

4. 按摩

在调整呼吸的同时，配合适度的按摩，能更好地放松肌肉，减缓痛楚。

具体做法为：

吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。

吐气时，从腹中央向两侧按摩。

按摩次数与呼吸次数频率相同即可，也可以用手轻轻按摩不舒服的地方，如腰部、耻骨联合处，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

5. 压迫止痛

在深呼吸的同时，用拳头稍微按压腰部或耻骨联合处。

6. 适当走动

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。