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睡眠不足

研究表明，睡眠不足会增加体重增加或肥胖的风险，因为它会导致荷尔蒙变化，从而增加食欲。

当一个人睡眠不足时，他们的身体会产生饥饿素，一种刺激食欲的激素。与此同时，睡眠不足也导致瘦素的产生减少，瘦素是一种抑制食欲的激素。

内分泌干扰物

代谢综合征的特征包括糖尿病、心血管疾病和高血压。肥胖人群更容易患有代谢综合症。

科学家认为高果糖消耗与肥胖和代谢综合征之间存在联系。当因果糖消耗而发生肥胖时，与2型糖尿病也存在密切联系。

研究人员指出，增加果糖摄入量可能是年轻人代谢风险的重要预测因素。因此呼吁年轻人改变饮食习惯，以防止出现这些问题。因避免高果糖玉米糖浆食物。

含有高果糖玉米糖浆的食物包括：

苏打水、能量饮料和运动饮料

糖果和冰淇淋

咖啡奶精

酱汁和调味品，包括沙拉酱、番茄酱和烧烤酱

加糖食品，如酸奶、果汁和罐头食品

面包和其他烘焙食品

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